zoty中欧体育-如何赶走办公室工作中的疾病隐患 为健康保驾护航

1、口臭、咳嗽--对策：饮甘蔗粥　　对于工作紧绷、生活不规律所引发胃火、咳嗽、口臭、牙龈出血等症，可以补足膳食纤维、螺旋藻、芦荟等食品调节，同时留意生活规律的调整，多不吃清热解毒的食物，如金银花、决明子、地骨皮、芦根、连翘、牡丹皮、知母、板蓝根、夏枯草等。　　2、手腕疼--对策：伸臂旋腕　　手腕疼大都是因为长年点字、移动操作者滑鼠或写字而导致的。此时不妨多做到转动手腕及伸臂旋腕的动作，将右手荐在头右前方，手掌朝上，大拇指往下，小指往上，使手腕往右下旋紧；同时，左手往左臀部旁晃，手指弯曲，大拇指往上，小指往下，使手腕往右下旋紧。　　然后同时右手再行尽可能往上晃，左手尽可能往下伸，同时以鼻子徐徐吸气，使两手腕周围深感酸麻，受到调整。

最后，徐徐以嘴吐气，渐渐拿起手臂。然后再行替换成左手在上，右手在下，某种程度方法运动，如此左右反复做到几次伸臂旋腕，可减轻手腕的疼痛及强化腕部的机能。　　3、腰酸背痛--对策：左右晃动双腿　　久坐更容易引发腰酸背痛、坐骨神经疼、脚麻等，不妨间隔一段时间，左右晃动双腿五分钟，可提高下肢循环，舒缓膝腿、腰部的笨拙。

或者晃伸懒腰，肿胀一下脊柱，通畅排便。或者车站着把脚手掌，把脚尖往上往内尖，使整只脚的背后经络感觉酸痛，使脚的循环逐步逆好。

另外，必要的补补肾也是一个不俗的方法。　　4、肩颈酸痛--对策：摇头晃脑　　对于经常须要点字及看著电脑荧幕，引发的肩痛、颈痛、落枕，月会对电脑一小时后，渐渐的左右摇头晃脑两分钟，因为这样的动作有助活动颈关节，通畅血液循环，防止关节的变形，避免落枕，头痛、头晕等疾病。　　5、眼睛酸涩--对策：眼部美容　　现代人因电视、电脑、功课及工作等，造成过度用于眼睛，使得眼睛潮湿酸涩、更容易流泪、疲惫、过敏、害怕光、视力消退等问题，可必要的补足胡萝卜素，并且经常美容左右眉头（攒竹穴）、眉毛中点（鱼腰穴）、眉毛（丝竹空）、下睛眶中点（承泣穴）、内眼角（睛明穴）等穴位。

同时可经常不吃有益眼睛的食物，如胡萝卜（用油油炸的）、枸杞子、菊花、决明子等。

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